Les avantages de la technique Alexander ou à quoi ça sert ?

Impact sur la posture

À quoi ça sert la technique Alexander ?

Voici une liste des principaux avantages :

  • Prévient les troubles musculo-squelettiques (TMS);
  • Réduit les tensions qui sont souvent à la base des TMS;
  • Soulage les maux de dos, de cou, d’épaules et autres TMS;
  • Améliore la posture et la respiration;
  • Améliore l’équilibre, réduit les risques de chute;
  • Améliore la qualité de vie;
  • Améliore la capacité à gérer le stress;
  • Réduit l’absentéisme au travail;
  • Améliore la performance (sports, musique, théâtre, peinture, danse, etc.);
  • Aide les femmes avec les changements dus à une grossesse;
  • Facilite l’acquisition de nouvelles compétences et l’ouverture au changement.

La technique Alexander est une approche innovatrice développée au début du 20ième siècle. Elle se différencie des autres méthodes thérapeutiques comme la physiothérapie et l’ostéopathie, d’abord et avant tout, par son caractère pédagogique. La technique Alexander s’enseigne, c’est-à-dire que le professeur apprend à l’élève des concepts, des principes et un processus qu’il peut ensuite appliquer par lui-même dans toutes ses activités quotidiennes.

Étant donné qu’il s’agit d’une approche éducative,Pour tout le monde

  • la technique est accessible à tous, on peut toujours apprendre;
  • l’élève acquiert une autonomie face à sa propre santé;
  • il n’y a aucun risque lié à la pratique de la technique;
  • cela fait de la technique un excellent complément aux autres méthodes thérapeutiques.